Ziel von Psychotherapie
- seelische und psychosomatische Belastungen zu verstehen und zu lindern
- innere und zwischenmenschliche Konflikte zu klären
- mit herausfordernden Lebenssituationen besser umgehen zu können
- belastende Verhaltensweisen und Denkweisen zu verändern
- die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln
- innere Ressourcen zu stärken und das psychische Wohlbefinden zu fördern
Psychotherapeutische Methoden
Die jeweilige Therapierichtung beeinflusst die Arbeitsweise von Psychotherapeut:innen und den Zugang zu individuellen Themen und Fragestellungen.
In Österreich gibt es 23 anerkannte psychotherapeutische Methoden, die in vier große Cluster eingeteilt werden:
Tiefenpsychologisch-psychodynamischer Cluster
Humanistischer Cluster
Systemischer Cluster
Verhaltenstherapeutischer Cluster
Existenzanalyse
Ich arbeite auf Grundlage der Existenzanalyse, einer humanistischen Psychotherapiemethode, die den Menschen in seiner Einzigartigkeit und seinem persönlichen Erleben in den Mittelpunkt stellt. Im Zentrum steht die Frage, wie ein Mensch sein Leben innerlich zustimmend und stimmig gestalten kann. Dabei geht es nicht nur um die Linderung von Symptomen, sondern darum, wieder in einen lebendigen Kontakt mit sich selbst, den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Werten zu kommen.
Die Existenzanalyse geht davon aus, dass ein erfülltes Leben dann möglich wird, wenn vier grundlegende Bedingungen gegeben sind:
- Dasein können – „Ja zur Welt“
- Leben mögen – „Ja zum Leben“
- So sein dürfen – „Ja zum Person-Sein“
- Sinnvolles wollen – „Ja zum Sinn“
Was erwartet Sie bei mir im Rahmen der Existenzaanalyse?
Im Mittelpunkt steht Ihr persönliches Erleben
Gemeinsam betrachten wir, was Sie aktuell beschäftigt, wie Sie Situationen wahrnehmen und welche inneren Reaktionen damit verbunden sind.
Verstehen statt nur bewältigen
Ein zentraler Bestandteil ist es, Gefühle und Eindrücke bewusst zu erfassen und in ihrem Zusammenhang zu verstehen. Dadurch wird das Eigene klarer erkennbar.
Neue Orientierung entwickeln
Darauf aufbauend entsteht eine innere Haltung, die Orientierung gibt und einen neuen Umgang mit belastenden Situationen ermöglicht.
Der Mensch im Mittelpunkt
Die Existenzanalyse sieht den Menschen als eigenständige, verantwortungsfähige Person mit der Fähigkeit, das eigene Leben bewusst zu gestalten.
Therapie als gemeinsamer Prozess
Ich begleite Sie auf Augenhöhe – in einem Raum, der persönliche Entwicklung ermöglicht.
Ziel der Arbeit
Wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen und das eigene Leben aus innerer Zustimmung heraus zu gestalten.